• Makanan Alternatif Pengganti Daging Untuk Anak
    littlevikings

    Makanan Alternatif Pengganti Daging Untuk Anak

    December 21, 2020

    Makanan Alternatif Pengganti Daging Untuk Anak – Apakah Anda mempunyai anak yang menolak untuk makan daging? Hal ini lebih umum dari yang Anda kira. Anak-anak melalui berbagai pola makan yang berbeda saat mereka tumbuh, dan banyak anak, pada suatu saat, memutuskan untuk berhenti makan daging. Ini bisa terjadi jika anak tidak menyukai tekstur, suhu, atau rasa daging. Namun, jangan khawatir. Dengan sedikit perencanaan, pola makan yang lengkap dan bergizi tanpa daging juga bisa mudah dan sehat.

    Dua nutrisi terpenting dalam daging adalah protein dan zat besi, yang membantu tubuh kecil tumbuh besar dan kuat. Jika anak Anda tidak tertarik makan daging, penting untuk menyertakan makanan lain yang juga kaya akan kedua nutrisi tersebut. Anak-anak usia 1-3 tahun harus mengonsumsi sekitar 13 gram protein dan 7 mg zat besi setiap hari, dan anak-anak usia 4-8 tahun harus mengonsumsi sekitar 19 gram protein dan 10 mg zat besi setiap hari. Berikut ini pengganti daging terbaik untuk anak Anda yang sedang tumbuh. sbobetmobile

    1. Selai Kacang:

    Makanan Alternatif Pengganti Daging Untuk Anak

    Buatkan anak Anda roti lapis selai kacang dan jelly untuk makan siang atau beberapa biskuit dengan selai kacang sebagai camilan. Untuk pilihan yang lebih sehat, cobalah irisan apel yang dicelupkan ke dalam selai kacang, atau semut klasik di batang kayu (batang seledri dengan selai kacang dan kismis). Jangan takut untuk bereksperimen dengan semua jenis selai kacang. Beberapa varietas yang bagus untuk dicoba termasuk almond dan mentega mete. Hanya 2 sendok makan selai kacang yang mengandung 8g protein 0,6 mg zat besi. Tonton video resep makanan penutup mentega kacang ini dan cobalah membuatnya bersama anak-anak Anda !.

    2. Telur:

    Telur merupakan pengganti daging yang sangat baik, dan dapat disiapkan dengan berbagai cara. Anak-anak suka telur orak-arik untuk sarapan dan telur rebus sebagai camilan. Frittata dan omelet adalah cara yang bagus untuk menghabiskan sayuran ekstra di lemari es Anda, dan salad telur di atas roti panggang membuat sarapan atau makan siang yang enak dan mudah. Anda bahkan dapat memasukkan telur ke dalam resep seperti meatloaf dan French toast. Satu telur besar mengandung 6g protein dan 0,6 mg zat besi.

    3. Tahu:

    Coba tambahkan tahu sutra ke smoothie buah untuk meningkatkan protein dengan mudah. Buah menutupi rasa tahu, dan anak-anak Anda akan mengira mereka sedang menikmati makanan daripada sarapan atau makan siang. Tahu juga sangat baik dalam tumisan, atau orak-arik seperti telur untuk taco sarapan ringan. Setengah cangkir tahu mengandung 10g protein dan 6,6 mg zat besi. Cobalah orak-arik telur kacang hitam tahu yang enak ini.

    4. Yogurt:

    Makanan Alternatif Pengganti Daging Untuk Anak

    Mengonsumsi yogurt adalah cara yang bagus untuk memasukkan protein ke dalam makanan anak Anda. Yogurt juga bisa ditambahkan ke smoothies untuk menambah protein dan rasa. Cobalah membuat yogurt parfait dengan buah dan granola, atau yogurt beku sebagai alternatif es krim. Cobalah yogurt Yunani untuk peningkatan protein yang lebih besar. Satu wadah saji tunggal mengandung sekitar 17g protein dan 0,1 mg zat besi.

    5. Keju:

    Keju bisa dimakan dengan sendirinya sebagai camilan atau dimasukkan ke dalam makanan. Item keju yang menyenangkan termasuk sandwich keju panggang, keju dan kerupuk, atau makaroni dan keju buatan sendiri. Menaburkan keju pada sayuran adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak mencobanya! Stik keju 1 ons mengandung sekitar 7g protein dan 0,2 mg zat besi. Keju cottage juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Setengah cangkir mengandung sekitar 13g protein dan 0,2 mg zat besi.

    6. Kacang & Lentil:

    Kacang dan lentil adalah sumber protein vegetarian yang lezat. Coba tambahkan ke sup, gunakan dalam cabai, atau buat hummus Anda sendiri. Setengah cangkir kacang matang mengandung sekitar 8g protein dan sekitar 2 mg zat besi, sedangkan ½ cangkir lentil matang mengandung sekitar 9g protein dan 3 mg zat besi.

    Ketika mengganti daging dengan sumber protein lain, jangan lupa bahwa anak Anda mungkin akan mengubah kebiasaan makannya seiring waktu. Terus perkenalkan sumber daging untuk membiasakan anak Anda dengan berbagai jenis protein. Terus berikan banyak sumber protein dan zat besi, dan biarkan anak Anda bereksperimen dengan berbagai macam makanan. Anda mungkin terkejut dengan apa yang dia suka.

    Read More
  • Jenis Susu Terbaik Untuk Anak Dari Berbagai Usia
    littlevikings

    Jenis Susu Terbaik Untuk Anak Dari Berbagai Usia

    December 21, 2020

    Jenis Susu Terbaik Untuk Anak Dari Berbagai Usia – Haruskah anak meminum susu skim sebagai pengganti dari susu murni atau susu 2%? Apakah semua anak perlu beralih ke susu rendah lemak setelah usia tertentu? Berikut ini cara memutuskan kapan waktu yang tepat untuk memulai anak Anda dengan berbagai jenis susu sapi.

    – Bayi

    Jenis Susu Terbaik Untuk Anak Dari Berbagai Usia

    Susu sapi tidak sesuai untuk bayi karena tidak memberikan cukup nutrisi penting tertentu. Sebelum usia 12 bulan, bayi Anda harus menyusu atau minum susu formula yang diperkaya zat besi. sbobet indonesia

    Bayi sulit mencerna susu sapi karena susu sapi mengandung protein dan mineral yang dapat memberi tekanan pada ginjal. Pada beberapa bayi, susu bahkan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

    – Anak-anak

    Setelah anak berusia satu tahun, Anda dapat memasukkan susu murni atau susu rendah lemak (2%). Berapa banyak susu yang ditawarkan harus didiskusikan dengan dokter anak Anda. Jumlahnya akan memperhitungkan berapa banyak makanan padat yang dimakan anak Anda.

    American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak berusia antara 12 dan 24 bulan mengonsumsi tidak lebih dari 2 hingga 3 cangkir (16 hingga 24 ons) susu per hari.

    Alasan di balik pembatasan ini adalah terlalu banyak susu dalam makanan anak dapat membuat mereka kenyang dan membuat mereka tidak merasa cukup lapar untuk makan berbagai makanan padat lainnya.

    1. Susu Rendah Lemak vs. Susu Murni

    Jenis Susu Terbaik Untuk Anak Dari Berbagai Usia

    Beberapa keluarga memilih untuk mengalihkan anaknya ke susu rendah lemak setelah berusia 2 tahun. Ini adalah keputusan yang harus dibicarakan dengan dokter anak Anda. Anda harus mempertimbangkan preferensi anak Anda (dan keluarga), serta mempertimbangkan makanan apa yang membentuk sisa makanan khas anak Anda.

    Jika anak Anda tidak mendapatkan banyak lemak dari bagian lain dari makanannya, Anda mungkin ingin terus menawarkan susu murni.

    Ingatlah bahwa pada saat seorang anak berusia 4 sampai 5 tahun, mereka seharusnya mendapatkan sekitar sepertiga kalori mereka dari lemak. Jika anak Anda tidak mencapai target ini, tetap minum susu murni adalah salah satu cara untuk meningkatkan. asupan lemak mereka.

    Jika anak Anda lebih menyukai susu murni (dan sebaliknya tidak akan minum susu apa pun), Anda mungkin ingin terus menawarkan mereka susu murni untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi.

    Aspek lain dari susu yang perlu dipertimbangkan adalah apa yang digunakan anggota keluarga lainnya, karena mungkin tidak masuk akal atau praktis untuk membeli beberapa jenis susu yang berbeda. Misalnya, jika keluarga Anda minum susu rendah lemak, Anda mungkin perlu mengalihkan anak Anda ke apa yang digunakan anggota keluarga lainnya.

    2. Beralih ke Susu Rendah Lemak

    Ini bisa menjadi perubahan besar untuk beralih dari susu murni ke susu rendah lemak. Jika anak Anda lebih menyukai susu murni, tetapi tidak mungkin untuk terus menawarkannya kepada mereka karena alasan kesehatan atau preferensi keluarga, cobalah beralih ke susu rendah lemak dengan perubahan yang lebih bertahap.

    Untuk memudahkan transisi pada anak Anda, cobalah beralih dari susu murni ke susu 2% terlebih dahulu, kemudian alihkan ke susu 1%.

    Memulai proses lebih awal dapat membantu meringankan transisi ke susu rendah lemak. Anak usia 2 tahun yang sangat suka minum susu mungkin lebih menerima susu rendah lemak daripada anak usia sekolah.

    – Kesimpulan:

    Jenis susu apa yang akan diberikan kepada anak Anda bergantung pada banyak faktor: preferensi, kebutuhan nutrisi, ketersediaan. Jika mereka tidak menyukai susu sapi cair, makanan olahan susu lainnya seperti kefir, yogurt, dan keju dapat dimasukkan ke dalam makanan dan kudapan anak. Susu juga bisa digunakan untuk smoothie dan sup krim untuk menambah nutrisi.

    Read More
  • Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit
    littlevikings

    Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit

    December 21, 2020

    Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit – Faktanya dikarenakan sistem kekebalan mereka masih dalam tahap berkembang, anak-anak Anda kemungkinan besar akan lebih sering sakit daripada Anda. Berikut ini adalah beberapa tip terbaik dari para orang tua dan para ahli untuk membantu anak-anak lekas Anda pulih.

    Apa yang Harus Diberikan kepada Anak dengan Gejala Sakit Tenggorokan atau Dingin:

    Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit

    1. Madu dan kayu manis: Untuk anak-anak yang berusia lebih dari 12 bulan, salah satu pengobatan dingin yang direkomendasikan adalah memberi mereka 1 sendok teh madu dan ¼ sendok teh kayu manis bubuk. Tawarkan sesendok, atau oleskan di atas roti panggang. sbobet online

    2. Adonan vapo: Tambahkan beberapa tetes eucalyptus, minyak esensial yang memudahkan hidung tersumbat, ke adonan model, pastikan anak-anak tidak menggigitnya.

    3. Terapi langsung: Dokter menyarankan untuk menepuk punggung anak Anda dengan tangan yang ditangkupkan untuk mengendurkan dada yang tersumbat. (Minta dia berbaring di pangkuan Anda atau duduk di pangkuan Anda dengan condong ke depan sekitar 30 derajat.)

    4. Saline untuk hidung tersumbat: Spritz bulb spritz larutan garam bebas pengawet baik untuk anak di atas enam bulan.

    5. Pereda nyeri: Cari produk mandi yang dirancang untuk membantu anak-anak yang sesak bernapas lebih mudah.

    6. Angkat kepala: Jika anak Anda belum tidur dengan bantal, selipkan beberapa di bawah kasur agar kepalanya sedikit lebih tinggi, yang membantu meredakan hidung tersumbat.

    Perawatan Muntah dan Sakit Perut Balita:

    Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit

    1. Bantalan pemanas buatan sendiri: Kaus kaki wol berisi beras mentah, diikat di bagian atas, dapat dihangatkan dalam microwave selama 30 detik dan diletakkan di atas perut.

    2. Gunakan cangkir kecil: Bantu anak-anak memasukkan kembali cairan secara perlahan. Gunakan cangkir kecil (coba cangkir kertas dengan karakter kartun untuk membuatnya menyenangkan).

    3. Larutan elektrolit buatan sendiri: Campurkan 4 cangkir air, ½ sendok teh garam, 2 sendok makan gula, ½ sendok teh campuran gelatin rasa buah (opsional, untuk penyedap)

    4. Sajikan diet BRAT: Jangan tersinggung, ini adalah akronim untuk membantu Anda mengingat Pisang, Nasi, Saus Apel, Roti Panggang, itu adalah makanan yang mudah dicerna untuk disajikan saat si kecil pulih.

    Apa yang Harus Dilakukan Saat Balita Anda Mengidap Flu:

    Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit

    1. Es loli jus buatan sendiri: Ini membantu anak Anda mendinginkan dan meningkatkan asupan cairannya pada saat bersamaan.

    2. Mandi air hangat: Dokter merekomendasikan mandi hanya dengan beberapa inci air hangat (bukan dingin) untuk menurunkan suhu tinggi. Keluarkan sebelum mulai menggigil.

    3. Handuk hangat: Jika anak Anda kedinginan, masukkan handuk dan selimutnya ke dalam pengering sebelum digunakan untuk kenyamanan ekstra.

    4. Kompres dingin dengan cara yang lebih baik: Piyama flanel bekas pakai, atau beli kain flanel dengan karakter favorit anak Anda, untuk meningkatkan kemungkinan anak Anda meninggalkan kompres dingin di tempatnya selama lebih dari beberapa saat!

    5. Pengobatan OTC: Jika anak Anda mengalami demam atau nyeri tubuh, Anda dapat mengobatinya dengan acetaminophen atau ibuprofen yang dijual bebas. Gunakan sesuai petunjuk.

    Tip untuk Membantu Anak yang Sakit dengan Penyakit Apa Pun:

    Cara Sederhana Merawat Anak Yang Sedang Sakit

    1. Gunakan seprai: Siapkan satu set seprai dan tempat tidur khusus untuk anak Anda yang sakit. Anda juga bisa menggantungkan ini di atas sofa. (Ini juga menandakan bahwa anggota keluarga lainnya harus menjaga jarak aman!)

    2. Ambil ember: Anak Anda bisa menggendong di sekitar ember kecilnya yang dilapisi dengan kantong plastik. Ini membantu menjaga jaringan yang digunakan (atau lebih buruk!) Terkurung dengan aman.

    3. Menonton acara tv: Jika sedikit waktu  membantu anak Anda beristirahat dan memulihkan diri, biarkan dia memanjakannya.

    4. Tidur nyenyak: Sedikit lavender di bak mandi sebelum tidur dapat membantu si kecil tidur lebih nyenyak dan sehat.

    Read More
  • Buah Terbaik Untuk Pertumbuhan Anak
    littlevikings

    Inilah Buah Terbaik Untuk Pertumbuhan Anak

    December 21, 2020

    Inilah Buah Terbaik Untuk Pertumbuhan Anak – Ada berbagai buah terbaik yang harus dikonsumsi anak-anak secara teratur agar tetap bugar dan tetap aktif. Kita tidak perlu mencari buah-buahan yang tidak ditemukan di wilayah tersebut; sebaliknya sangat penting untuk mengkonsumsi buah-buahan yang sebagian besar tersedia di lingkungan kita.

    Ada keterkaitan yang besar antara iklim di wilayah tersebut, makanan yang dibudidayakan dan juga kapasitas pencernaan seseorang. Kecuali ada alasan medis yang kuat atau tingkat alergi yang tinggi, makanan dan buah-buahan yang banyak tersedia di daerah kita tidak perlu dihindari. Selain itu, buah-buahan yang tersedia secara musiman adalah yang terbaik untuk dikonsumsi karena alami dan tidak memerlukan praktik tanam paksa. Lihatlah sekilas beberapa buah teratas yang harus Anda dorong untuk dikonsumsi anak Anda secara teratur. sbobet asia

    1. Pisang

    Buah Terbaik Untuk Pertumbuhan Anak

    Memasukkan pisang dalam menu makanan anak-anak dapat membantu mereka mendapatkan peningkatan energi secara instan. Ini mengandung nutrisi penting yang membantu membangun tulang yang kuat dan mengembangkan penglihatan yang baik. Ini adalah gudang kalium dan Vitamin A. Ini membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah anemia pada anak-anak.

    2. Pepaya

    Pepaya kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi nabati. Ini kaya zat besi dan membantu mencegah masalah terkait pencernaan pada anak-anak. Ini membantu meningkatkan metabolisme karena kaya akan vitamin B kompleks dan asam folat. Ini juga merupakan sumber vitamin A dan kalium yang baik.

    3. Nanas

    Nanas mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Ini adalah buah yang dapat memberi anak nutrisi seperti karbohidrat, protein, Vitamin C, Vitamin B6, mangan, serat makanan, dll.

    4. Jambu biji

    Jambu biji adalah sumber vitamin C. Jambu ini dapat membantu anak-anak melawan penyakit seperti batuk dan pilek. Ini kaya zat besi dan membantu mencegah infeksi virus. Ini adalah sumber Vitamin B3 dan B6 yang baik yang dapat membantu sirkulasi darah yang baik ke otak sehingga meningkatkan kekuatan otak anak-anak.

    5. Anggur

    Anggur kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker. Nutrisi dalam anggur juga dapat membantu mengatasi banyak penyakit kesehatan seperti sembelit, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan alergi.

    6. Apel

    Buah Terbaik Untuk Pertumbuhan Anak

    Mengkonsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan neurologis dan menangani penyakit kesehatan seperti stroke, diabetes, kanker payudara, obesitas, dll.

    7. Jeruk

    Jeruk merupakan buah jeruk yang kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Mereka membantu mengatur tekanan darah, mencegah infeksi virus, mencegah kanker dan penyakit ginjal dan meningkatkan kesehatan jantung.

    8. Chikku

    Chikku adalah sumber mineral yang kaya yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Ia juga kaya nutrisi seperti fruktosa dan sukrosa.

    9. Custard Apple

    Memasukkan apel custard dalam menu makanan anak-anak dapat membantu mereka memiliki kesehatan kulit, mata dan rambut. Ini juga bagus untuk mengembangkan gigi yang sehat. Sekaligus juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak secara keseluruhan.

    10. Pir

    Pir kaya akan vitamin yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit mengerikan seperti kanker, diabetes tipe-2, penyakit jantung, dll.

    Tidak perlu mengonsumsi semua buah setiap hari. Tetapi ada kebutuhan untuk memasukkan beberapa buah dalam makanan sehari-hari kita. Makanan sehat adalah kombinasi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan sereal dalam jumlah yang tepat. Seiring dengan semua buah-buahan ini, penting juga untuk mengonsumsi beberapa buah kering tertentu. Pola makan yang sehat selalu menjadi prasyarat untuk tubuh yang sehat. Buah-buahan yang tersedia secara regional selalu menjadi suatu keharusan dan kombinasi yang baik dalam makanan sehari-hari seseorang.

    Read More