Jenis Susu Terbaik Untuk Anak Dari Berbagai Usia – Haruskah anak meminum susu skim sebagai pengganti dari susu murni atau susu 2%? Apakah semua anak perlu beralih ke susu rendah lemak setelah usia tertentu? Berikut ini cara memutuskan kapan waktu yang tepat untuk memulai anak Anda dengan berbagai jenis susu sapi.
– Bayi
Susu sapi tidak sesuai untuk bayi karena tidak memberikan cukup nutrisi penting tertentu. Sebelum usia 12 bulan, bayi Anda harus menyusu atau minum susu formula yang diperkaya zat besi. sbobet indonesia
Bayi sulit mencerna susu sapi karena susu sapi mengandung protein dan mineral yang dapat memberi tekanan pada ginjal. Pada beberapa bayi, susu bahkan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
– Anak-anak
Setelah anak berusia satu tahun, Anda dapat memasukkan susu murni atau susu rendah lemak (2%). Berapa banyak susu yang ditawarkan harus didiskusikan dengan dokter anak Anda. Jumlahnya akan memperhitungkan berapa banyak makanan padat yang dimakan anak Anda.
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak berusia antara 12 dan 24 bulan mengonsumsi tidak lebih dari 2 hingga 3 cangkir (16 hingga 24 ons) susu per hari.
Alasan di balik pembatasan ini adalah terlalu banyak susu dalam makanan anak dapat membuat mereka kenyang dan membuat mereka tidak merasa cukup lapar untuk makan berbagai makanan padat lainnya.
1. Susu Rendah Lemak vs. Susu Murni
Beberapa keluarga memilih untuk mengalihkan anaknya ke susu rendah lemak setelah berusia 2 tahun. Ini adalah keputusan yang harus dibicarakan dengan dokter anak Anda. Anda harus mempertimbangkan preferensi anak Anda (dan keluarga), serta mempertimbangkan makanan apa yang membentuk sisa makanan khas anak Anda.
Jika anak Anda tidak mendapatkan banyak lemak dari bagian lain dari makanannya, Anda mungkin ingin terus menawarkan susu murni.
Ingatlah bahwa pada saat seorang anak berusia 4 sampai 5 tahun, mereka seharusnya mendapatkan sekitar sepertiga kalori mereka dari lemak. Jika anak Anda tidak mencapai target ini, tetap minum susu murni adalah salah satu cara untuk meningkatkan. asupan lemak mereka.
Jika anak Anda lebih menyukai susu murni (dan sebaliknya tidak akan minum susu apa pun), Anda mungkin ingin terus menawarkan mereka susu murni untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi.
Aspek lain dari susu yang perlu dipertimbangkan adalah apa yang digunakan anggota keluarga lainnya, karena mungkin tidak masuk akal atau praktis untuk membeli beberapa jenis susu yang berbeda. Misalnya, jika keluarga Anda minum susu rendah lemak, Anda mungkin perlu mengalihkan anak Anda ke apa yang digunakan anggota keluarga lainnya.
2. Beralih ke Susu Rendah Lemak
Ini bisa menjadi perubahan besar untuk beralih dari susu murni ke susu rendah lemak. Jika anak Anda lebih menyukai susu murni, tetapi tidak mungkin untuk terus menawarkannya kepada mereka karena alasan kesehatan atau preferensi keluarga, cobalah beralih ke susu rendah lemak dengan perubahan yang lebih bertahap.
Untuk memudahkan transisi pada anak Anda, cobalah beralih dari susu murni ke susu 2% terlebih dahulu, kemudian alihkan ke susu 1%.
Memulai proses lebih awal dapat membantu meringankan transisi ke susu rendah lemak. Anak usia 2 tahun yang sangat suka minum susu mungkin lebih menerima susu rendah lemak daripada anak usia sekolah.
– Kesimpulan:
Jenis susu apa yang akan diberikan kepada anak Anda bergantung pada banyak faktor: preferensi, kebutuhan nutrisi, ketersediaan. Jika mereka tidak menyukai susu sapi cair, makanan olahan susu lainnya seperti kefir, yogurt, dan keju dapat dimasukkan ke dalam makanan dan kudapan anak. Susu juga bisa digunakan untuk smoothie dan sup krim untuk menambah nutrisi.